Lubię to uczucie, kiedy panująca jeszcze cisza dociera do moich uszu, jak chłód z niedawno minionej nocy rozchodzi się po mojej twarzy i chłodzi moje dłonie. Jak słońce świecące pomarańczowym światłem powoli wynurza się zza horyzontu, a przede mną na chodniku jest tylko kilka osób.
Jednak poranne wstawanie to dla mnie coś więcej niż tylko poranny chłód i panująca dookoła cisza. To możliwość przebywania w samotności, doświadczenia momentów ciszy i cieszenia się tym, co przyniesie kolejny dzień. Chwila refleksji i moment zastanowienia się nad własną osobą, tym co robię i jak żyję. Dawka energii, która ułatwia utrzymanie uważności przez większą część nadchodzącego dnia. Odwrotność do tego, co czeka mnie już za kilka chwil, kiedy pracując, pisząc, czytając, rozmawiając przez telefon trudno jest znaleźć czas na „totalne odłączenie” i uspokojenie swojego umysłu.
Wczesne wstawanie to także praktykowanie samodyscypliny, która wpływa na każdy z aspektów mojego życia. Poranne wstawanie jest niezwykle trudne, czasami nawet graniczące z cudem, zwłaszcza kiedy śpiący jeszcze umysł i ciało w żaden sposób nie chcą podnieść się z ciepłego i wygodnego łóżka. Na tym jednak polega samodyscyplina, by wykonywać coś, co jest słuszne, nawet jeśli nie mamy na to w danym momencie ochoty. By pomimo trudu wyjść z pościeli, zwlec swoje ciało i po prostu być, nie zbierając i organizując się przy tym do pracy czy szkoły.
Tworzy to tym samym pewnego rodzaju zobowiązanie, które z czasem staje się częścią życia, rytuałem podobnym w moim przypadku do regularnego biegania, bez którego trudno jest funkcjonować.
Wskazówka:
I Ty możesz zacząć wstawać wcześnie rano. Aby było Ci łatwiej zacznij od ustawienia zegarka 5 minut wcześniej niż robisz to zazwyczaj. Kiedy wejdzie Ci to w krew, przestaw go o kolejne kilka minut, by znowu przyzwyczaić swój organizm do krótszego snu.
Poranne wstawanie to praktyka uważności, która pozwala nam uspokoić nasz umysł i przygotować się do nadchodzącego dnia. Chwile po tym, jak wstaniesz z łóżka uświadom sobie swój oddech, poświęć chwile koncentrując się tylko na nim. Poczuj wdzięczność i to, że przed Tobą kolejny dzień, że po raz kolejny wstałeś z łóżka i możesz cieszyć się tym, co nadejdzie.