|

Zwlekanie kontrolowane czyli jak przezwyciężyć prokrastynacje

Wstajesz wcześnie rano, zjadasz śniadanie i bierzesz się za zadania, które sobie wczoraj zaplanowałeś. Niestety po chwili zdajesz sobie sprawę, że brakuje Ci pewnych niezbędnych materiałów. W tym samym momencie spostrzegasz niebywały chaos panujący w twoim pokoju. Czujesz nagłą, nieodpartą chęć uporządkowania go, pomimo tego, że zwykle sprzątanie nie jest dla Ciebie czymś atrakcyjnym. Brzmi znajomo?

Zwlekanie zwane też prokrastynacją to nic innego jak nieustanne odkładanie niektórych czynności na później. Niestety większość z nich to zajęcia, które wypada zrobić jak najszybciej, a ich odkładanie przyczynia się do poważnych konsekwencji w przyszłości.

Powodów dla których tak niechętnie zabieramy się za wykonywanie ważnych zajęć może być naprawdę wiele. Do głównych bez wątpienia zaliczyć możemy czas, jaki należy poświęcić na wykonanie danej czynności, a także rozmiar samego zadania.

Poniżej przedstawię Ci sposób radzenia sobie z tendencją do nieustannego przekładania pewnych czynności na później.

Kluczem do rozwiązania problemu zwlekania jest podzielenie swojego czasochłonnego zadania na kilka mniejszych, bardziej „zjadliwych” kawałków (sposób ten nosi nazwę „techniki krojenia salami” ). Zyskasz dzięki temu możliwość wykonania każdej z części osobno, a to z pewnością zwiększy chęci i motywacje do wykonania „pierwszego kroku”.

Jeżeli wpis, który przeczytałeś choć trochę Ci pomógł, kliknij LUBIĘ TO i podziel się nim z innymi.